Potreba neustáleho uisťovania sa často objavuje v období, keď cítime vnútornú neistotu, napätie alebo úzkosť. Potrebujeme počuť, že je všetko v poriadku, že sme nič nepokazili alebo že sa nestane nič zlé.
Uistenie nám na chvíľu prinesie pokoj. Problém však vzniká vtedy, keď ho začneme potrebovať stále znova.
Myseľ sa postupne učí, že neistota je niečo nebezpečné a že pokoj môžeme získať iba vtedy, keď nám ho potvrdí niekto iný.
Prečo potrebujeme stále potvrdenie
Za potrebou uisťovania sa často skrýva strach z neistoty. Objaví sa otázka: „Čo ak som urobila chybu?“ alebo „Čo ak sa niečo stane?“ a myseľ okamžite hľadá odpoveď, ktorá ju upokojí.
Na chvíľu sa cítime lepšie. O chvíľu však môže prísť ďalšia pochybnosť.
Tak vzniká kruh neistoty, úzkosti a opakovaného hľadania potvrdenia.
Uisťovanie a tradičná čínska medicína
Tradičná čínska medicína vníma psychiku a telo ako jeden celok. Dlhodobý vnútorný nepokoj, strach alebo nadmerné premýšľanie môžu podľa jej princípov súvisieť s nerovnováhou orgánových systémov a nepokojom ducha Shen.
Preto sa nezameriava iba na samotnú úzkosť alebo myšlienky. Dôležité je vnímať aj celkový stav organizmu, spánok, trávenie, vyčerpanie, emócie a spôsob, akým človek reaguje na stres.
Cieľom je postupne podporovať vnútornú stabilitu a schopnosť cítiť pokoj aj bez neustáleho potvrdenia zvonka.
Ako vystúpiť z kruhu uisťovania
Keď najbližšie pocítime potrebu niekoho sa opýtať, či je všetko v poriadku, môžeme sa na chvíľu zastaviť a položiť si otázku: „Naozaj potrebujem odpoveď alebo sa iba snažím zbaviť nepríjemného pocitu neistoty?“
Môžeme sa tiež skúsiť opýtať: „Dokážem chvíľu zostať s tým, že odpoveď jednoducho nepoznám?“
Postupne sa učíme, že neistotu nemusíme okamžite odstrániť. Nemusíme mať odpoveď na každú otázku a pocit bezpečia nemusí vždy prichádzať zvonka.