Bolestivá menštruácia alebo výrazné menštruačné bolesti môžu mať podobu kŕčov, tlaku v podbrušku, bolesti krížov alebo bolesti vystreľujúcej do stehien. U niektorých žien sa objavujú iba mierne ťažkosti, u iných môže byť bolesť natoľko intenzívna, že zasahuje do práce, spánku aj bežného fungovania.
Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny TČM sú menštruačné bolesti často spojené s tým, ako v tele prúdi Qi a krv. Jedným zo základných princípov TČM je, že ak Qi a krv voľne cirkulujú, bolesť nevzniká. Ak sa ich pohyb spomalí alebo zablokuje, môže vzniknúť tlak, napätie a bolesť. Príčinou však nemusí byť iba stagnácia. Bolestivá menštruácia môže podľa TČM súvisieť aj s chladom, vlhkosťou a horúčosťou alebo s nedostatkom Qi a krvi.
Prečo menštruácia bolí
Pred menštruáciou sa podľa tradičnej čínskej medicíny mení pohyb Qi a krvi v oblasti malej panvy. Krv sa pripravuje na uvoľnenie a jej prúdenie by malo prebiehať plynulo. Ak však vznikne prekážka, krv nemôže voľne cirkulovať.
Môžeme si to predstaviť ako rieku. Keď voda voľne tečie, nevytvára veľký tlak. Ak sa jej tok zablokuje, voda sa začne hromadiť. Podobne sa TČM pozerá aj na bolestivú menštruáciu. Pri diagnostike sa preto sleduje najmä to, či je v organizme niečo, čo pohyb Qi a krvi blokuje, alebo naopak telu chýba dostatok energie a krvi na správny priebeh menštruácie.
Z tohto pohľadu môžeme menštruačné bolesti rozdeliť na dva základné obrazy. Plnosť, pri ktorej je prúdenie zablokované, a nedostatok, pri ktorom telu chýba Qi, krv alebo dostatočná výživa organizmu.
Stagnácia krvi pri bolestivej menštruácii
Jedným z typických obrazov bolestivej menštruácie podľa TČM je stagnácia krvi Xue Yu. Krv sa nepohybuje dostatočne voľne a v oblasti maternice vzniká blokáda.
Typické môžu byť:
● výrazné menštruačné kŕče
● bodavá alebo ostrá bolesť
● bolesť lokalizovaná na konkrétnom mieste
● tmavočervená až fialová menštruačná krv
● krvné zrazeniny
● tlak v podbrušku
● bolesť pred menštruáciou alebo na jej začiatku
● zmiernenie bolesti po odchode zrazenín
Pri tomto obraze môže mať žena pocit, že sa menštruácia najskôr potrebuje „rozbehnúť“. Keď začne krv lepšie odchádzať, tlak a bolesť sa môžu postupne zmierniť. V TČM sa preto pozornosť nesústredí iba na samotnú bolesť, ale aj na dôvod, prečo krv nemôže prirodzene prúdiť.
Stagnácia krvi s chladom
Ďalším obrazom môže byť kombinácia stagnácie krvi a chladu. Chlad má podľa tradičnej čínskej medicíny sťahujúci účinok, môže spomaľovať pohyb Qi a krvi a vytvárať ešte výraznejšie napätie v podbrušku.
Typické môžu byť:
● silné kŕčovité menštruačné bolesti
● pocit chladu v podbrušku
● zhoršenie bolesti chladom
● úľava po zahriatí
● studené ruky a nohy
● tmavšia menštruačná krv
● krvné zrazeniny
● neskorší príchod menštruácie
Ženy pri tomto type často intuitívne vyhľadávajú teplo. Pomôcť im môže pocitovo termofor, teplá sprcha alebo teplý nápoj. Z pohľadu TČM však nie je cieľom iba rozhýbať krv. Dôležité je zohľadniť aj prítomnosť chladu a celý konštitučný obraz ženy.
Vlhkosť a horúčosť
Bolestivá menštruácia môže byť podľa TČM spojená aj s obrazom vlhkosti a horúčosti Shi Re. Tento stav môže vytvárať pocit ťažoby, tlaku a plnosti v podbrušku.
Objaviť sa môže:
● bolesť v podbrušku
● pocit ťažoby
● pocit vnútorného tepla
● hustejšia alebo tmavšia menštruačná krv
● výraznejší zápach menštruačnej krvi alebo výtoku
● žltkastý výtok
● smäd
● pocit plnosti v podbrušku
● podráždenosť alebo nepokoj
Pri tomto obraze nemusí byť vhodné automaticky používať intenzívne zahrievanie. TČM vždy vychádza z konkrétnej kombinácie príznakov a celkového stavu organizmu.
Nedostatok Qi a krvi
Nie každá bolestivá menštruácia vzniká preto, že je niečo zablokované. Niekedy môže byť problémom práve nedostatok Qi a krvi. Qi je v tradičnej čínskej medicíne spájaná s pohybom a funkciou organizmu, zatiaľ čo krv Xue vyživuje tkanivá a ženský reprodukčný systém.
Ak je Qi oslabená, nemusí mať dostatok sily na správny pohyb krvi. Ak je krvi málo, maternica a okolité tkanivá nemusia byť podľa TČM dostatočne vyživované.
Typické môžu byť:
● tupá alebo ťahavá bolesť
● bolesť počas alebo po menštruácii
● únava
● slabosť
● bledosť
● závraty
● slabšia menštruácia
● vyčerpanie po menštruácii
● búšenie srdca
● zhoršená koncentrácia
Pri tomto type môže žena pozorovať, že čím je unavenejšia alebo vyčerpanejšia, tým horšie menštruáciu znáša. Organizmus jednoducho nemá dostatok energie na to, aby celý proces prebehol plynulo.
Nedostatok pečene a obličiek
V tradičnej čínskej medicíne majú pri menštruačnom cykle významné miesto aj systémy pečene Gan a obličiek Shen. Pečeň je v TČM spojená s uchovávaním krvi a plynulým pohybom Qi. Obličky sú spojené s reprodukciou, vitalitou a esenciou Jing.
Pri ich dlhodobom oslabení sa môže objaviť:
● tupá bolesť v podbrušku
● pobolievanie krížov
● slabosť nôh alebo kolien
● únava
● slabšia menštruácia
● nepravidelný cyklus
● závraty
● výraznejšie vyčerpanie po menštruácii
● celkovo nižšia vitalita
Bolesť pri nedostatku sa podľa TČM častejšie objavuje počas alebo po menštruácii a môže byť menej ostrá ako bolesť spôsobená stagnáciou.
Kedy sa menštruačná bolesť objavuje
Pri diagnostike bolestivej menštruácie je dôležité aj jej načasovanie. Bolesť pred menštruáciou alebo na jej začiatku môže častejšie súvisieť so stagnáciou Qi alebo krvi. Bolesť počas menštruácie môže byť spojená so stagnáciou, chladom, ale aj s nedostatkom Qi a krvi. Bolesť po skončení menštruácie môže podľa TČM častejšie poukazovať na nedostatok, keďže organizmus už určitú časť krvi stratil a nemusí mať dostatok Qi a krvi na výživu maternice.
Dôležitý je aj charakter bolesti. Ostrá a bodavá bolesť môže naznačovať iný obraz ako tupá a ťahavá bolesť. Sleduje sa tiež to, či bolesť zlepšuje teplo, tlak, pohyb alebo odpočinok.
Bolesť nemusí byť iba v podbrušku
Menštruačné bolesti sa nemusia prejavovať iba kŕčmi v podbrušku. Bolesť môže vystreľovať do krížov, spodnej časti chrbta, panvy, slabín alebo stehien.
U niektorých žien sa zároveň pridáva únava, tráviace ťažkosti, bolesti hlavy, podráždenosť alebo výrazné emočné napätie. Aj preto TČM neposudzuje bolestivú menštruáciu iba podľa jedného príznaku, ale podľa celkového obrazu ženy.
Ako podporiť menštruáciu podľa TČM
Spôsob podpory závisí od konkrétneho obrazu ženy. Ak prevláda pocit chladu, pozornosť sa môže venovať udržiavaniu tepla, pravidelnej strave a dostatočnému odpočinku. Ak dominuje stagnácia a napätie, môže byť vhodný primeraný pravidelný pohyb, prechádzky, jemné rozhýbanie panvy, práca s dychom a znižovanie dlhodobého stresu.
Ak je žena výrazne vyčerpaná, dôležitý môže byť dostatok spánku, pravidelná a výživná strava, regenerácia a obmedzenie dlhodobého preťažovania organizmu. Nie je však vhodné automaticky predpokladať, že každá bolestivá menštruácia potrebuje zahrievanie alebo rovnaké odporúčania. V tradičnej čínskej medicíne sa postup určuje podľa konkrétnej príčiny a celkového obrazu ženy.
Akupunktúra pri bolestivej menštruácii
Súčasťou tradičnej čínskej medicíny môže byť aj akupunktúra pri bolestivej menštruácii. Výber akupunktúrnych bodov závisí od konkrétnej TČM diagnostiky. U jednej ženy môže byť cieľom podporiť plynulý pohyb Qi a krvi, u inej pracovať s obrazom chladu a u ďalšej podporovať oslabenú Qi a krv.
Pri diagnostike sa preto sleduje charakter a intenzita bolesti, čas jej vzniku, množstvo a farba menštruačnej krvi, prítomnosť krvných zrazenín, pravidelnosť cyklu, trávenie, spánok, energia, psychické a emočné prežívanie, pocit chladu alebo tepla a ďalšie sprievodné príznaky.
Akupunktúra a ďalšie postupy TČM môžu byť využívané ako doplnková súčasť starostlivosti o menštruačné ťažkosti, nie ako náhrada gynekologickej diagnostiky.
Chong Mai a Ren Mai pri bolestivej menštruácii
Pri menštruačnom cykle majú v tradičnej čínskej medicíne význam aj mimoriadne dráhy Chong Mai a Ren Mai. Chong Mai sa tradične označuje ako more krvi a je úzko spojená s maternicou, krvou a menštruačným cyklom. Ren Mai je spojená najmä s Yin a ženskými reprodukčnými funkciami.
Nerovnováha týchto systémov môže podľa TČM ovplyvňovať pravidelnosť cyklu, množstvo krvi aj priebeh samotnej menštruácie.
Čo nám môže bolestivá menštruácia naznačovať
Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny je bolesť informáciou o tom, že v organizme niečo neprebieha úplne plynulo. Pri bolestivej menštruácii sa preto nehľadá iba spôsob, ako bolesť krátkodobo potlačiť, ale aj príčina, ktorá za ňou môže stáť.
Môže ísť o stagnáciu Qi alebo krvi, chlad, vlhkosť a horúčosť alebo dlhodobé vyčerpanie s nedostatkom Qi a krvi. Rovnaká menštruačná bolesť môže mať u dvoch žien úplne odlišný obraz, preto je v TČM dôležitý individuálny prístup.
Záver
Bolestivá menštruácia môže mať podľa tradičnej čínskej medicíny viacero príčin. U jednej ženy môže dominovať stagnácia krvi, u druhej chlad, u ďalšej vlhkosť a horúčosť a u inej môže byť problémom nedostatok Qi a krvi.
TČM sa preto nepozerá iba na intenzitu bolesti. Sleduje jej charakter, načasovanie, farbu a množstvo menštruačnej krvi, zrazeniny, trávenie, spánok, energiu, psychické prežívanie, pocit chladu alebo tepla a celkový stav organizmu.
Cieľom je pochopiť, prečo Qi a krv nemôžu prirodzene a plynulo cirkulovať a podľa konkrétneho obrazu zvoliť individuálny prístup. Menštruácia by nemala každý mesiac znamenať niekoľko dní vyradenia z bežného života.
Ak sa menštruačné bolesti pravidelne opakujú alebo výrazne zasahujú do vášho fungovania, má zmysel hľadať ich príčinu. TČM a akupunktúra môžu predstavovať doplnkový pohľad na bolestivú menštruáciu popri štandardnej gynekologickej starostlivosti.