Slabá menštruácia alebo slabé menštruačné krvácanie môže mať viacero príčin. Menštruácia môže byť veľmi krátka, krvácanie mierne alebo sa môže objavovať iba jemné špinenie.
Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny TČM môže slabá menštruácia súvisieť s nedostatkom krvi, oslabením obličiek, stagnáciou Qi a krvi, chladom alebo nahromadením vlhkosti a hlienu.
Menštruačný cyklus sa v TČM nevníma izolovane. Je odrazom celkového stavu organizmu ženy, jej energie, krvi, trávenia, psychiky, spánku aj životného štýlu.
Čo znamená slabá menštruácia
Slabá menštruácia znamená predovšetkým menšie množstvo menštruačnej krvi. Krvácanie môže trvať kratšie ako zvyčajne, byť veľmi mierne alebo sa prejaviť iba špinením.
Ak bola menštruácia vždy slabšia a žena nemá ďalšie ťažkosti, nemusí to automaticky znamenať problém. Ak však menštruačné krvácanie náhle zoslabne alebo sa výrazne zmení, je vhodné hľadať príčinu.
Podľa tradičnej čínskej medicíny môže byť základný problém dvojitý. Buď organizmus nemá dostatok krvi, alebo krv a energia Qi nemôžu voľne prúdiť.
Nedostatok krvi a slabá menštruácia
Jednou z najčastejších príčin slabej menštruácie podľa TČM je nedostatok krvi.
Ak telo nemá dostatok kvalitnej krvi, menštruačné krvácanie môže byť slabé, svetlé a krátke.
Objaviť sa môžu aj ďalšie príznaky:
● únava a slabosť
● bledosť
● závraty alebo točenie hlavy
● suchšia pokožka a vlasy
● búšenie srdca
● zhoršená koncentrácia
● výraznejšia únava po menštruácii
Nedostatok krvi môže podľa TČM súvisieť s dlhodobým vyčerpaním, nedostatočnou výživou, nepravidelným stravovaním, stresom alebo väčšou stratou krvi.
Oslabenie obličiek a menštruačný cyklus
V tradičnej čínskej medicíne sú obličky úzko spojené s reprodukčným zdravím ženy, plodnosťou a menštruačným cyklom.
Pri ich oslabení môže menštruácia postupne slabnúť, skracovať sa alebo začať vynechávať.
Pridávať sa môže:
● dlhodobá únava
● nedostatok energie
● slabosť v krížoch a kolenách
● pocit chladu
● znížené libido
● vyčerpanosť
● rednutie vlasov
V TČM môže ísť o rôzne typy nedostatku, napríklad oslabenie obličkového Yin, Yang alebo Jing. Presné rozlíšenie závisí od celkového obrazu ženy.
Stagnácia Qi a krvi
Slabá menštruácia nemusí vždy znamenať nedostatok krvi. Niekedy jej môže byť dostatok, ale nedokáže plynulo prúdiť.
V tradičnej čínskej medicíne sa tento stav označuje ako stagnácia Qi a krvi.
Typické môže byť:
● tmavšie menštruačné krvácanie
● krvné zrazeniny
● bolestivá menštruácia
● tlak alebo bolesť v podbrušku
● pomalý nástup menštruácie
● zhoršenie príznakov počas stresu
Dlhodobý stres, frustrácia a psychické napätie môžu podľa TČM ovplyvňovať voľný pohyb Qi a následne aj prúdenie krvi.
Chlad a slabé menštruačné krvácanie
Chlad podľa tradičnej čínskej medicíny spomaľuje pohyb Qi a krvi.
Ak zasiahne oblasť maternice, môže sa objaviť slabá a tmavšia menštruácia, oneskorený cyklus alebo bolesti podbruška.
Časté sú aj:
● studené ruky a nohy
● zimomravosť
● citlivosť na chlad
● bolesť podbruška, ktorá sa zmierňuje teplom
Chlad sa môže kombinovať so stagnáciou krvi a ešte viac oslabovať prirodzený menštruačný tok.
Vlhkosť a hlien podľa TČM
Ďalšou možnou príčinou slabej alebo nepravidelnej menštruácie môže byť vlhkosť a hlien.
Podľa TČM môžu vytvárať blokádu a narúšať prirodzený pohyb energie a krvi.
Objaviť sa môže:
● slabá alebo nepravidelná menštruácia
● nafukovanie
● pocit ťažkého tela
● zadržiavanie vody
● výtok
● sklon k priberaniu
● pocit plnosti v podbrušku
Pri tomto type nerovnováhy sa v tradičnej čínskej medicíne venuje veľká pozornosť aj tráveniu.
Chong Mai a Ren Mai pri menštruácii
Pri menštruačnom cykle majú v tradičnej čínskej gynekológii významné miesto dráhy Chong Mai a Ren Mai.
Chong Mai sa tradične označuje ako more krvi a súvisí s dostatkom a pohybom krvi v oblasti maternice.
Ren Mai je spojená s Yin, reprodukciou a ženskými reprodukčnými funkciami.
Ak tieto dráhy nie sú dostatočne vyživované, menštruačnej krvi môže byť málo. Ak je ich prirodzený tok narušený chladom, stagnáciou alebo vlhkosťou, môže sa objaviť slabá alebo nepravidelná menštruácia.
Ako podporiť slabú menštruáciu podľa TČM
Pri slabej menštruácii nie je cieľom iba zvýšiť množstvo krvácania. Dôležité je zistiť, prečo je menštruácia slabá.
Pri nedostatku krvi je dôležitá pravidelná a výživná strava, dostatok spánku, oddych a obmedzenie dlhodobého fyzického či psychického vyčerpania.
Pri chlade môže pomôcť udržiavať v teple podbruško, kríže a chodidlá a uprednostňovať teplé varené jedlá.
Pri stagnácii je vhodný pravidelný primeraný pohyb, prechádzky, dychové cvičenia a práca so stresom.
Pri vlhkosti a hliene sa pozornosť venuje tráveniu, pravidelnosti jedla a obmedzeniu nadmerného množstva sladkých a vysoko spracovaných potravín.
Akupunktúra a slabá menštruácia
Súčasťou terapie tradičnej čínskej medicíny môže byť aj akupunktúra pri problémoch s menštruáciou.
Výber terapie však závisí od konkrétnej príčiny. Pri jednej žene môže byť potrebné podporiť krv a energiu Qi, pri inej uvoľniť stagnáciu alebo pracovať s chladom či oslabením obličiek.
Preto sa pri diagnostike sleduje nielen samotná menštruácia, ale aj trávenie, spánok, energia, psychický stav, bolesti, pocit chladu alebo tepla a ďalšie sprievodné príznaky.
Cieľ tradičnej čínskej medicíny
Cieľom TČM pri slabej menštruácii nie je iba ovplyvniť jeden príznak.
Dôležité je podporiť celý organizmus, vyživovať krv, harmonizovať Qi, posilniť oslabené systémy a vytvoriť podmienky pre prirodzenejší menštruačný cyklus.
Rovnaká slabá menštruácia môže mať u dvoch žien úplne rozdielnu príčinu. Práve preto je pri tradičnej čínskej medicíne dôležitý individuálny prístup.
Kedy vyhľadať gynekológa
Ak menštruácia náhle výrazne zoslabne, začne vynechávať, objavia sa silnejšie bolesti alebo ďalšie nezvyčajné príznaky, je vhodné príčinu konzultovať aj s gynekológom.
Slabé menštruačné krvácanie môže mať viacero príčin a tradičná čínska medicína môže slúžiť ako doplnkový pohľad na celkový stav organizmu.
Záver
Slabá menštruácia z pohľadu tradičnej čínskej medicíny môže súvisieť s nedostatkom krvi, oslabením obličiek, stagnáciou Qi a krvi, chladom alebo vlhkosťou a hlienom.
Dôležité preto nie je iba množstvo menštruačnej krvi, ale aj celkový zdravotný stav ženy, jej energia, trávenie, spánok a psychická záťaž.
Cieľom TČM je nájsť príčinu nerovnováhy a podporiť organizmus tak, aby mal čo najlepšie podmienky pre prirodzený a harmonický menštruačný cyklus.